- 反握一只哑铃。坐在上斜凳上。
- 慢慢将哑铃举至胸部高度
- 回到起始姿势并重复。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 新手
- Força
- 拉（背部）
- Pegadas
- 反握
- Mecânico
- 孤立动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento