Tríceps Testa Inclinado com Haltere (Braço Único)

: Incline o banco e segure o halter acima do peito, com as palmas das mãos voltadas uma para a outra.
: Dobre o cotovelo para baixar o halter em direção à testa de forma controlada.
: Estenda o braço completamente, contraindo o tríceps no topo.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar