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Rosca Inclinada Unilateral com Halter e Rotação
Rosca Inclinada Unilateral com Halter e Rotação
Iniciante
1
Sente-se em um banco inclinado segurando o halter ao lado do corpo, com a palma da mão voltada para dentro.
2
Faça a rosca com halter girando a palma da mão em direção ao ombro.
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