MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
单臂哑铃颈后三头肌伸展
单臂哑铃颈后三头肌伸展
初学者
1
站直，单手哑铃伸直举过头顶。
2
屈肘，让哑铃向身体后方移动。
3
尽量不要让肘部外翻。
Arm Exercise
初学者哑铃练习
Dumbbell Exercise
Long Head Tricep Exercise
如何做单臂哑铃头顶三头肌伸展
三头肌
单臂
Tricep Exercise
长头
Triceps Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初学者
Força
推
Pegadas
中性
Mecânico
孤立动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício 单臂哑铃颈后三头肌伸展 - Treino 三头肌 | MuscleWiki
