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Curl sur pupitre unilatéral avec haltère
Curl sur pupitre unilatéral avec haltère
Débutant
1
Commencez avec un haltère dans une main, le coude appuyé sur le banc.
2
Depuis cette position de départ, remontez l'haltère vers votre épaule en gardant le haut du bras immobile sur le banc.
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Comment réaliser le curl au pupitre à un bras avec haltère
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Biceps
Comment faire un curl au pupitre unilatéral avec un haltère
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