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Thruster Unilateral Com Haltere
Thruster Unilateral Com Haltere
Intermediário
1
Segure o halter na altura dos ombros, com os pés afastados na largura dos ombros.
2
Agache-se e, em seguida, suba impulsionando o halter acima da cabeça em um único movimento.
3
Abaixe o halter suavemente ao descer para a próxima repetição.
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Guia do Exercício Thruster Unilateral Com Haltere - Treino Glúteos | MuscleWiki
