哑铃仰卧起坐

: 平躺在地面上，保持脊柱中立。伸直双臂，使拳头朝向天花板。
: 做仰卧起坐时收紧腹肌，整个动作都要保持向天花板伸手。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级

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