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Abdominal com haltere
Abdominal com haltere
Intermediário
1
Deite-se de costas no chão com a coluna neutra. Estenda os braços com os punhos apontados para o teto.
2
Faça o abdominal contraindo o abdômen. Continue alcançando o teto durante toda a repetição.
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Como fazer abdominal com haltere
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