- Acuéstate boca arriba en un banco con dos mancuernas apretadas una contra la otra.
- Flexiona los codos y manténlos pegados mientras llevas las mancuernas al pecho.
- Continúa presionando las mancuernas entre sí durante toda la repetición.
- Una vez que las mancuernas lleguen a tu pecho, empuja hacia el techo.
