Обратный сгиб одной рукой с гантелью стоя

: Держите гантель ладонью вниз, рука выпрямлена вдоль туловища.
: Поднимайте гантель к плечу, ведя движение тыльной стороной кисти.
: Медленно опустите вес в исходное положение, сохраняя запястье стабильным.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode