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哑铃站立提脚背
初学者
1
将脚跟放在踏板或杠铃片上,双手各持哑铃置于身体两侧。
2
将脚趾直直朝天花板抬起。
3
在顶端停留以获得额外效果。缓慢回到起始位置。
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初学者
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Guia do Exercício 哑铃站立提脚背 - Treino 胫骨前肌 | MuscleWiki