डम्बल स्टेप-अप घुटना ड्राइव

: Hold dumbbells at your sides and place one foot firmly on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: ढकेल
Pegadas: कोई नहीं
Mecânico: कंपाउंड

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Guia do Exercício डम्बल स्टेप-अप घुटना ड्राइव - Treino ग्लूट्स | MuscleWiki