MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
上級
Força
プッシュ
Pegadas
ニュートラル
Mecânico
アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
床に仰向けになり、ダンベルを持つ。両足の靴底とダンベルを天井に向ける。
背中を床に戻す前に、ダンベルを持って足先に手を伸ばす。