ダンベル・スーツケースクランチ

: 床に仰向けになり、ダンベルを持つ。両足の靴底とダンベルを天井に向ける。
: 背中を床に戻す前に、ダンベルを持って足先に手を伸ばす。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ダンベル・スーツケースクランチ - Treino 腹筋 | MuscleWiki