MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Abdominal em posição de mala com haltere
Abdominal em posição de mala com haltere
Avançado
1
Deite-se de costas no chão com um haltere. Aponte a sola dos pés para o teto, assim como o haltere.
2
Alcance seus pés com o haltere antes de trazer sua coluna de volta ao chão.
exercício avançado
Abs
Dumbbell Exercise
exercício avançado com halteres
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Como Fazer Um Abdominal com Haltere (Segurando Como Uma Mala)
Abdominals Exercise
Como fazer o crunch com halter em posição de mala
abdominais
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Avançado
Força
Empurre
Pegadas
Neutro
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
