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Bas du dos
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Maintien Superman avec haltère
Maintien Superman avec haltère
Débutant
1
Allongez-vous à plat ventre sur un tapis.
2
Tenez les haltères devant vous
3
Soulevez simultanément les bras et les jambes en contractant le bas du dos.
Dumbbell Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
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Exercice d'isolation
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