Rosca Tríceps com Halteres ao Estilo Guilhotina

: Deite-se com as costas apoiadas no banco.
: Empurre os cotovelos para frente até que os bíceps toquem os antebraços. Em seguida, estenda os cotovelos até voltar à posição inicial.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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