- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Tirar
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Agarra la barra con agarre prono, brazos y hombros completamente extendidos.
- Eleva el cuerpo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.