تمارين السحب بالدمبل

: امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
: ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: سحب
Pegadas: من فوق اليد
Mecânico: تمرين مركب

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode