坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩

: 坐在无靠背的箱子或长凳上。
: 将重量举过头顶，伸直手肘。
: 从那里，将肘部弯曲1/4。
: 按规定时间等长保持。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 保持
Pegadas: 反握, 中性
Mecânico: 孤立动作

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