MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska boczna na przedramieniu
Deska boczna na przedramieniu
Początkujący
1
Dociśnij łokieć do podłogi.
2
Unieś biodra z podłogi i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
3
Nie pozwól, żeby klatka piersiowa opadała do przodu ani do tyłu.
Obliques Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Jak wykonać boczną deskę na przedramionach
Bodyweight Fitness
Jak wykonać deskę boczną na przedramionach
Obliques
Ab Exercise
Ćwiczenie z masą ciała dla początkujących
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przytrzymaj
Pegadas
Brak
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
