MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌（中背）
/
抬高倒V俯卧撑
抬高倒V俯卧撑
中级
1
用长凳或其他物体抬高双脚。
2
弯曲肘部，将头部向地面降低
3
用双手发力，回到起始的pike姿势。
4
重复
Bodyweight Exercise
如何做抬高式倒V俯卧撑
At Home Exercise
Traps (mid-back) Exercise
如何做抬高脚的倒V式俯卧撑
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
中级自重训练
Anterior Deltoid Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中级
Força
推
Pegadas
正握
Mecânico
复合动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
