Extensão de tríceps acima da cabeça com barra W

: Tenha cuidado ao posicionar a barra acima da cabeça. Empurre os cotovelos para a frente, mantendo-os junto ao corpo.
: Procure sentir um alongamento nos tríceps. Estenda os cotovelos até que os punhos apontem para o teto.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar