EZバー・リバースカール

: 肩幅程度のダブルオーバーハンドグリップで握ります。肘を体側に寄せたまま曲げます。肘が外に開かないようにしましょう。
: 前腕が上腕二頭筋に押し付けられるまでカールします。その後、各レップの最下点で肘を完全に伸ばします。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: 順手
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício EZバー・リバースカール - Treino 二頭筋 | MuscleWiki