Alongamento de Antebraços Variação Quatro

: Levante o braço até a altura do ombro, formando um ângulo de 90 degrees em relação ao corpo.
: Pressione levemente sua mão e empurre em sua direção.
: Gire o braço em direção ao corpo.
: Troque de lado e repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar