MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rozciąganie przedramion — wariant czwarty
Początkujący
1
Unieś ramię na wysokość barku, pod kątem 90 stopni względem ciała.
2
Naciśnij lekko na dłoń i pchnij ją w swoją stronę.
3
Przenieś ramię w poprzek ciała.
4
Zmień stronę i powtórz.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Pegadas
Brak
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
