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Alongamento dos Antebraços — Variação Um
Alongamento dos Antebraços — Variação Um
Iniciante
1
Coloque a palma da mão totalmente encostada na parede.
2
Dê um passo à frente e estenda o braço lentamente para alongar o bíceps.
3
Segure no ponto máximo do alongamento.
4
Volte à posição inicial.
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Forearm Exercise
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Como Fazer Alongamento de Antebraços — Variação 1
Como Fazer Um Alongamento de Antebraços — Variação Um
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