MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
مبتدئ
1
ضع يديك معًا.
2
قم بتدوير ذراعيك ويديك 180 درجة.
3
حافظ على الوضع في أقصى امتداد للتمرين.
4
العودة إلى وضع البداية.
Forearm Exercise
Fitness Stretch
كيفية أداء تمرين إطالة الساعد — التنويعة الثالثة
Forearms Exercise
طريقة أداء تمدد الساعدين — التنويعة الثالثة
تمارين الإطالة للمبتدئين
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Pegadas
لا شيء
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
