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Alongamento Bilateral de Panturrilha na Caixa
Alongamento Bilateral de Panturrilha na Caixa
Iniciante
1
Fique em pé na beira da caixa com os joelhos estendidos.
2
Deixe seu peso empurrar os calcanhares em direção ao chão.
3
Você deve sentir alongamento nas panturrilhas.
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