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プッシュアップ姿勢での腓腹筋ストレッチ
プッシュアップ姿勢での腓腹筋ストレッチ
初心者
1
腕立て伏せの体勢に入る。
2
膝を伸ばして、片方のかかとを地面に向かって押し下げてみてください。
3
もう片方の脚を上にかけて、ストレッチを強める。
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