Wadendehnung in Liegestützposition

: Geh in die Liegestützposition.
: Strecke die Knie und versuche, eine Ferse zum Boden zu drücken.
: Kreuze dein anderes Bein darüber, um zusätzlichen Druck auf die Dehnung auszuüben.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Halten
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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