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ボックス上で行う片脚のふくらはぎ(腓腹筋)ストレッチ
ボックス上で行う片脚のふくらはぎ(腓腹筋)ストレッチ
初心者
1
ボックスの縁に立ち、膝は伸ばす。
2
片脚を曲げ、重りで伸ばした脚のかかとを地面に押し下げる。
3
ふくらはぎが伸びているのを感じるはずです。
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