- Greife die Stange schulterbreit im Untergriff (Handflächen zeigen zu dir)
- Lass deinen Körper hängen und strecke die Arme vollständig aus, zieh dich nach oben und lehne dich nach hinten. Versuche, mit der Brust die Stange zu berühren.
- Langsam zur Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen.
