MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Растяжка ягодичных и вращателей бедра 1 — сидя
Растяжка ягодичных и вращателей бедра 1 — сидя
Новичок
1
Сядьте на скамью.
2
Перекиньте лодыжку одной ноги через колено другой.
3
Нажмите колено скрещённой ноги наружу.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Удерживайте
Mecânico
Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
