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Allungamento del Rotatore dell'Anca Gluteo 1 Seduto
Allungamento del Rotatore dell'Anca Gluteo 1 Seduto
Principiante
1
Siediti su una panca.
2
Incrocia la caviglia di una gamba sopra il ginocchio dell'altra.
3
Spingi il ginocchio della gamba incrociata verso l'esterno.
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