- 坐在长凳上。
- 将一侧脚踝搭在另一侧膝盖上。
- 将交叉腿的膝盖向外推。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初学者
- Força
- 保持
- Mecânico
- 复合动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento