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Alongamento Rotatório do Quadril Glúteo 1 Sentado
Alongamento Rotatório do Quadril Glúteo 1 Sentado
Iniciante
1
Sente-se em um banco.
2
Cruze o tornozelo de uma perna sobre o joelho da outra.
3
Pressione o joelho da perna cruzada para fora.
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