MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Fessiers
/
Étirement du Rotateur de la Hanche en Position Assise 2
Étirement du Rotateur de la Hanche en Position Assise 2
Débutant
1
Asseyez-vous sur un banc.
2
Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
3
Ramenez votre genou vers vous et maintenez pendant la durée indiquée.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Débutant
Força
Maintenez
Pegadas
Aucun
Mecânico
Polyarticulaire
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
