Сидячая растяжка ягодиц и ротаторов бедра — вариант 2

: Сядь на скамью.
: Положите лодыжку одной ноги на колено другой.
: Подтяните колено к себе и удерживайте указанное время.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Удерживайте
Pegadas: Нет
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode