Stretch Supino del Rotatore dell'Anca Gluteo

: Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
: Incrocia la caviglia di una gamba sopra il ginocchio dell'altra.
: Porta la mano tra le gambe, afferrando la coscia della gamba ancora a terra.
: Tira quella gamba verso il petto.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tieni
Pegadas: Nessuno
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Stretch Supino del Rotatore dell'Anca Gluteo - Treino Glutei | MuscleWiki