片側大臀筋の静的ストレッチ

: 仰向けになる。
: 片膝を曲げて胸に引き寄せる。
: 脚を入れ替える前に、数秒キープ。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: キープ
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

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