Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц

: Лягте на спину.
: Согните одно колено и подтяните его к груди.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем перейдите на другую ногу.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Удерживайте
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц - Treino Ягодицы | MuscleWiki