MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
臀部拉伸(变体一)
臀部拉伸(变体一)
新手
1
趴在地上,将一条腿放到前方,然后将同侧手臂沿垫子/地面伸直。
2
将腿和手臂完全伸直。
3
在拉伸的最高点保持该姿势,然后缓慢回到起始位置。
4
换边并重复。
Fitness Stretch
如何做臀肌拉伸(变体一)
入门拉伸练习
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
新手
Pegadas
无
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷