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Étirement des fessiers — variante trois

Allongez-vous sur le dos et amenez la jambe gauche à 90 degrees.
Tenez la jambe gauche des deux mains et faites pivoter lentement vos hanches vers la droite.
Maintenez la position au point maximal de l'étirement, puis revenez lentement à la position de départ.
Change de côté et répète.