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Meio Agachamento de Joelho
Meio Agachamento de Joelho
Intermediário
1
Apóie um joelho no banco.
2
Empurre os quadris para trás mantendo o joelho quase estendido. Procure sentir um alongamento nos isquiotibiais.
3
Quando sentir o alongamento, empurre os quadris para frente até voltar à posição em pé.
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Guia do Exercício Meio Agachamento de Joelho - Treino Glúteos | MuscleWiki
