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Schräge Bauchmuskeln
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Medizinball-Holzhacker im halben Kniestand
Medizinball-Holzhacker im halben Kniestand
Anfänger
1
Auf einem Knie knien und einen Medizinball halten.
2
Drehe den Oberkörper, bis der Medizinball in die entgegengesetzte Richtung zeigt.
3
Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
So führst du den halbknieenden Holzhacker aus
So führst du einen halb knienden Woodchopper aus
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Mecânico
Isolationsübung
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