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Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)
Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)
Iniciante
1
Fique em pé ereto usando um apoio para equilíbrio.
2
Transfira seu peso para uma perna.
3
Dobre e estenda a perna que não está apoiando o peso.
4
Mantenha os joelhos alinhados.
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