Isométrico de Curl de Isquiotibiales de Pie con Peso Corporal

: Ponte de pie erguido apoyándote en un soporte para el equilibrio.
: Traslada el peso a una pierna.
: Flexiona la pierna que no soporta peso y manténla.
: Mantén las rodillas alineadas.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tirar
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Aislamiento

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