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Isometria em Pé para Isquiotibiais com Peso Corporal
Isometria em Pé para Isquiotibiais com Peso Corporal
Iniciante
1
Fique em pé, com a coluna ereta, usando um apoio para equilíbrio.
2
Transfira o peso para uma perna.
3
Dobre a perna que não está apoiando o peso e segure.
4
Mantenha os joelhos alinhados.
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