Mobilizacja tylnej części uda — na siedząco, piłką lacrosse

: Połóż piłkę do masażu na ławce.
: Usiądź na piłce, opierając się na tylnej części uda.
: Poruszaj się, aż znajdziesz napięte/bolące miejsce.
: Wyprostuj i zegnij kolano, aby rozruszać mięśnie tylnej części uda.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode