Mobilizzazione dei muscoli posteriori della coscia — seduto con lacrosse ball

: Posiziona una palla massaggiante su una panca.
: Siediti sulla palla appoggiando il muscolo posteriore della coscia.
: Muoviti finché non trovi un punto teso o dolorante.
: Estendi e fletti il ginocchio per mobilizzare i femorali.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tieni
Pegadas: Nessuno
Mecânico: Isolamento

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