Dynamische stehende Dehnung der Oberschenkelrückseite (beidbeinig)

: Stehend, im versetzten Stand.
: Schwinge dein hinteres Bein dynamisch nach vorne und oben.
: Zurück zur Ausgangsposition.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Halten
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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