MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Dinamik Ayakta Çift Taraflı Hamstring Esnetmesi
Dinamik Ayakta Çift Taraflı Hamstring Esnetmesi
Başlangıç
1
Ayakta, split duruşu.
2
Arka bacağınızı dinamik şekilde öne ve yukarı tekmeleyin.
3
Başlangıç pozisyonuna dön.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
Bekle
Pegadas
Hiçbiri
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
