Étirement dynamique des ischio-jambiers (allongé, alterné)

: Allongez-vous sur le dos, jambes tendues.
: Effectuez une rétroversion du bassin et maintenez la position.
: Levez une jambe pour ressentir un étirement au niveau des ischio‑jambiers.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: Aucun
Mecânico: Exercice d'isolation

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Guia do Exercício Étirement dynamique des ischio-jambiers (allongé, alterné) - Treino Ischio-jambiers | MuscleWiki