Estiramiento dinámico de isquiotibiales en supino alternado

: Acuéstate boca arriba con las piernas rectas.
: Realiza una retroversión pélvica y mantén la posición.
: Eleva una pierna hasta notar el estiramiento en los isquiotibiales.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tirar
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Aislamiento

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