MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posteriores da coxa
/
Alongamento de Isquiotibiais Sentado (Perna Única)
Alongamento de Isquiotibiais Sentado (Perna Única)
Iniciante
1
Comece sentado, com uma perna estendida e a outra flexionada.
2
Alcance o pé da perna estendida, alternando entre a posição inicial e a posição alongada.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Segure
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
