MuscleWiki Logo

Alongamento Isométrico Sentado do Posterior de Coxa — Perna Única

Sente-se encostado na parede.
Dobre uma perna e encaixe o pé junto ao joelho da perna esticada.
Alcance para frente dinâmicamente em direção aos dedos dos pés e retorne à posição inicial.
Guia do Exercício Alongamento Isométrico Sentado do Posterior de Coxa — Perna Única - Treino Posteriores da coxa | MuscleWiki