Estiramiento estático de isquiotibiales de pie (una pierna)

: Desde la posición de pie, adelanta ligeramente una pierna.
: Eleva las puntas de los pies e inclínate hacia ellas.
: Mantén la posición.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Mantén
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Aislamiento

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