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仰向けハムストリングスストレッチ（スライド）

足にtherabandを巻く。
背中を床につけて仰向けになる。
バンドを使って脚を伸びを感じる位置まで持ち上げ、膝は軽く曲げたままにする。
膝を伸ばしたり曲げたりして、ハムストリングスを能動的に伸ばす。