Sırtüstü Kaydırmalı Arka Uyluk Germe

: Theraband'i ayağınıza sarın.
: Sırtüstü yere uzan.
: Direnç bandı yardımıyla bacağınızı esneme noktasına kadar kaldırın, dizinizi hafifçe bükülü tutun.
: Arka uyluk kasınızı aktif olarak germek için dizinizi uzatıp bükün.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar