Статическая растяжка подколенных сухожилий лёжа

: Обмотайте theraband или ремень для растяжки вокруг стопы.
: Лягте на спину на пол.
: Поднимите ногу до ощущения растяжения с помощью ленты (ремня).
: В крайнем положении потяните ремень, чтобы динамически растянуть заднюю поверхность бедра.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar