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Hamstrings-Dehnung Variante Vier

Setz dich auf den Boden, die Beine vor dir ausgestreckt.
Beuge dich nach vorne und versuche, deine Zehen zu berühren. Strecke dich so weit nach vorne, wie du kannst.
Halte die Dehnung ein paar Sekunden lang, dann kehre zur Ausgangsposition zurück.
Guia do Exercício Hamstrings-Dehnung Variante Vier - Treino Oberschenkelmuskulatur | MuscleWiki