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Allungamento dei femorali - Variante Due
Principiante
1
Posizionati con un piede davanti all'altro.
2
Piega la gamba posteriore il più possibile, mantenendo la gamba anteriore dritta.
3
Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza.
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Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Principiante
Pegadas
Nessuno
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