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Alongamento dos Isquiotibiais — Variação Dois
Alongamento dos Isquiotibiais — Variação Dois
Iniciante
1
Fique em pé com um pé na frente do outro.
2
Dobre a perna de trás o máximo que conseguir, mantendo a perna da frente esticada.
3
Segure o alongamento por alguns segundos e retorne à posição inicial.
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Como fazer a variação dois do alongamento de isquiotibiais
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Como Fazer o Alongamento do Posterior de Coxa — Variação Dois
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