- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プッシュ
- Pegadas
- なし
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- かかとをプレートまたは非常に低いステップに乗せる。
- 胸を張ったまま、お尻を後ろに引き、膝から曲げてスクワットを始める。
- 普段より深くスクワットできるはずです。