Hüftabduktion mit Medizinball

: Aufrecht hinstehen und einen Medizinball an einer Hüfte halten.
: Hebe das gegenüberliegende Bein seitlich an.
: Bein absenken und auf der anderen Seite wiederholen.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Drücken
Mecânico: Isolationsübung

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Guia do Exercício Hüftabduktion mit Medizinball - Treino Gesäßmuskulatur | MuscleWiki