- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدی
- Força
- فشار
- Pegadas
- هیچ کدام
- Mecânico
- تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- متن: یک نوار را به نقطه ثابتی متصل کنید.
- متن: انتهای باز باند را دور مچ پای خود بپیچید.
- متن: با چهره ای که به نقطه الحاق مینگرید روبرو نشوید.
- پای کاری خود را در برابر مقاومت بلند کنید.