ثني الساق المستقيمة بالفرقة لتمرين الورك

: النص: قم بتثبيت الشريط على نقطة ثابتة.
: النص: لف الطرف السائل من الرباط حول كاحلك.
: اوجه وجهك بعيداً عن نقطة التثبيت.
: ارفع ساقك العاملة ضد المقاومة.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode